100 эффектов медитации

In Медитации и техники расслабления by Денис Болвинов1 комментарий

Что такое медитация? Упрощённо говоря, в первой стадии - это концентрация, развивающая силу воли, а во второй - это процесс глубокого расслабления, в котором вы начитаете ощущать то, на что не обращаете внимание в обычной жизни.

Какой бывает медитация? Она бывает естественной (например, сон, чтение книги, просмотр фильма и т.д.) или целенаправленной духовной практикой. Можно еще сказать, что медитации бывают статические и динамические (в движении), индивидуальные и коллективные (см. статью Коллективные медитации - реальный эффект).

Для обучения медитации очень рекомендуем к прочтению книгу Ошо "Первая и последняя свобода". Вы можете скачать её на нашем сайте.

Мы приглашаем всех, кто заинтересован в своем развитии, участвовать в нашей коллективной медитации "Всё едино"!

Практикуя медитацию регулярно, вы постепенно получите как минимум 100 позитивных эффектов:

Физиологические эффекты медитации

  1. Замедляет процесс старения
  2. Снижается потребление кислорода.
  3. Частота дыхания замедляется.
  4. Это увеличивает приток крови и замедляет частоту сердечных сокращений.
  5. Повышает устойчивость к физической нагрузке.
  6. Приводит к более глубокому уровню физической релаксации.
  7. Полезна для людей с высоким кровяным давлением.
  8. Уменьшает приступы тревоги за счёт снижения уровня лактата в крови.
  9. Уменьшает мышечное напряжение.
  10. Помогает при хронических заболеваниях, таких как аллергия, артрит и т.д.
  11. Смягчает предменструальный синдром.
  12. Помогает в послеоперационном заживлении.
  13. Усиливает иммунную систему.
  14. Снижает активность вирусов и эмоциональный стресс.
  15. Усиливает энергию, силу и мотивацию.
  16. Помогает в управлении весом.
  17. Сокращает число свободных радикалов, сокращает повреждения тканей.
  18. Повышает сопротивляемость кожи неблагоприятным воздействиям внешней среды.
  19. Снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  20. Улучшает поток кислорода в лёгкие, в результате легче дышать.
  21. Вызывает ощущение «я любим и постоянно выражаю любовь».
  22. Повышает уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерон).
  23. Предотвращает или смягчает боли при хронических заболеваниях.
  24. Предотвращает потение.
  25. Лечит головные боли и мигрени.
  26. Упорядочивает работу мозга.
  27. Сокращает потребность в медицинской помощи.
  28. Меньше затрат энергии впустую.
  29. Мотивирует к занятиям спортом.
  30. Значительно облегчает дыхание при астме.
  31. Повышает физическую выносливость.
  32. Нормализует вес.
  33. Гармонизирует эндокринную систему.
  34. Расслабляет нервную систему.
  35. Обеспечивает полезные изменения в электрической активности мозга.
  36. Лечит бесплодие (влияет на выработку гормонов, которые регулируют овуляцию).

Медитация

Психологические эффекты медитации

  1. Повышает уверенность в себе.
  2. Увеличивает уровень серотонина, положительно влияет на настроение и поведение.
  3. Освобождает от фобий и страхов.
  4. Помогает контролировать мыслительный процесс.
  5. Повышает сосредоточенность.
  6. Развивает творческие способности.
  7. Согласовывает электромагнитные волны мозга.
  8. Повышает способность к обучению и улучшает память.
  9. Увеличивает ощущение жизненной силы и молодости.
  10. Обеспечивает эмоциональную стабильность.
  11. Помогает лучше понять себя.
  12. Замедляет старение.
  13. Легче избавиться от вредных привычек.
  14. Усиливает интуицию.
  15. Повышает эффективность.
  16. Улучшение отношений дома и на работе.
  17. Возможность более широко смотреть на ситуацию и решения.
  18. Помогает игнорировать мелкие вопросы.
  19. Расширяет способности для решения сложных проблем.
  20. Глубже понимаете себя.
  21. Развивает силу воли.
  22. Глубокое взаимодействие между двумя полушариями мозга.
  23. Эффективная и быстрая реакция на стрессовые события.
  24. Развивает систему восприятия и двигательную систему.
  25. Растёт уровень интеллекта.
  26. Повышает уровень удовлетворённости работой.
  27. Увеличение чувствительности при интимном контакте с партнёром.
  28. Снижение восприимчивость к психическим заболеваниям.
  29. Становитесь общительным и коммуникабельным.
  30. Уменьшается агрессивность.
  31. Помогает бросить курить, освободиться от алкогольной зависимости.
  32. Снижает потребность и зависимость от наркотиков, таблеток и медпрепаратов.
  33. Быстрее восстанавливаете силы во время сна.
  34. Требуется меньше времени, чтобы заснуть, помогает вылечить бессонницу.
  35. Увеличивает чувство ответственности.
  36. Снижает агрессивное поведение на дороге.
  37. Снижение уровня тревоги.
  38. Развивает чувство эмпатии.
  39. Помогает принимать более точные решения.
  40. Развивает терпимость.
  41. Открывает новые конструктивные возможности.
  42. Становитесь стабильной и сбалансированной личностью.
  43. Развивает эмоциональною зрелость.

Медитация

Духовные эффекты медитации

  1. Помогает видеть будущее.
  2. Обеспечивает душевное спокойствие, счастье.
  3. Помогает в постановке целей.
  4. Способствует большей самореализации.
  5. Становитесь более сострадательным.
  6. Набираетесь мудрости.
  7. Более глубоко понимаете себя и других.
  8. Тело, разум и дух живут в гармонии.
  9. Глубокий уровень духовного расслабления.
  10. Принятие себя.
  11. Помогает научиться прощать себя и других.
  12. Изменяет отношения к жизни на позитивное.
  13. Глубокие отношения и связь с Богом.
  14. Достижение просветления.
  15. Направленность внимания на внутренней мир.
  16. Помогает жить «здесь и сейчас».
  17. Раскрывает и углубляет чувство любви.
  18. Расширяет силы и сознание за пределы эго.
  19. Переживаете уверенность.
  20. Опыт ощущения «единства» и «потока».
  21. Синхронизирует вашу жизнь.

Подпишитесь на материалы Базы знаний

Комментарии

  1. Тема: медитация и учение в России, пророчество о котором изрекли Ванга и Эдгар Кейси.
    Я написал материал о необходимости синтеза всех писаний мира вокруг пунктов важнейшей темы, где между всеми писаниями мира отсутствуют противоречия: насущной Воли Всевышнего, заключающейся в нашем духовном развитии и состоящей из следующих пунктов: следование идеалам добра; здравоохранение; молитвы, когда ВЫ говорите Всевышнему; сновидений и медитаций, когда ОН говорит вам. Эта насущная воля Всевышнего в основе всех религий. Её выполнение дополняет любое религиозное мировоззрение и объединяет всех людей в духе мира и любви. Он также обосновывает потерю концентрации современных религиозных структур на божественном. Во второй части материала говорится о том, как выполнять насущную волю Всевышнего, необходимости ухода от негатива на любые условности — нации, религий и пр.. Затем мне стали сниться сновидения о том, что насущную Волю Всевышнего необходимо распространить в России и что она имеет отношения к её процветанию. Зная о пророчествах Ванги и Эдгара Кейси, прошу вас помочь мне данную идею распространить, чтобы спасительные перемены пришли в нашу жизнь.
    С уважением,
    Ертай

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

 

Соглашение о конфиденциальности