Попытайтесь, слушая голос, ощутить состояние мастера. Какие ощущения вызывает эта музыка у вас? Как вы себя чувствуете во время и после прослушивания? Возможно, появляются специфические эмоции или ощущения в теле? Постарайтесь осознанно заняться медитацией.

Многие используют эти записи просто в качестве приятной фоновой музыки.

Скачать мантры Саи Бабы.

Смотрите также:

• Саи Баба – видео лекций с русским переводом (2002)
• Саи Баба – видео (1996-1997, русский перевод)

Автор статьи: Марина Кабирова

Предлагаемая схема работы является одним из способов отследить свои реакции и выявить схемы поведения, мировоззрения, которые являются автоматическими или часто проявляемыми в повседневной жизни. Данная техника наблюдения за собой позволить выявить общие черты характера, поведения, которые приводят к накоплению негативных ощущений и, соответственно, стрессу и множеству прочих не самых приятных явлений. Помимо этого, регулярное самонаблюдение помогает укреплению осознанности и вырабатывает привычку быстрого анализа происходящего и разрешения проблемных вопросов, а также способствует лучшему пониманию своих реакций и ощущений.

Для того, чтобы работа над собой проходила наиболее эффективно, ее следует проводить в несколько этапов:

1. Ведение «дневника ситуаций». В этом дневнике записываются наиболее запомнившиеся негативы, произошедшие в течение дня, и проводится их экспресс-анализ.
2. Подведение промежуточных итогов. С некоторой периодичностью, наиболее оптимально, если это будет происходить один раз в неделю, определяются на основании записей общие тенденции поведения и мышления, свойственные случившимся негативным ситуациям и переживаниям.
3. После того, как определена некая статистика и выявлены наиболее актуальные общие направления, например «меня раздражают люди, потому что мне кажется, что они меня не понимают и не слышат», можно переходить к общему и более глубокому анализу поставленного вопроса в рамках схемы анализа ситуаций, представленной ранее.

В представленных таблицах самонаблюдения акцент сделан на проявления негативные и стрессовые, так как чаще всего в ходе работы над собой интересно в первую очередь выявить то, что мешает радостно жить и нарушает ощущение гармонии. Однако, аналогичная методика работы может быть направлена и на выявление позитивных сторон, для того, чтобы понять, какие вещи, действия и тд. оцениваются нами как позитивные и приносят силы и радость. И работать уже впоследствии можно на укрепление и развитие того, что делает жизнь радостнее и наполненнее (естественно, если эта радость не связана с нанесением различного рода ущерба ближним).

1. ДНЕВНИК СИТУАЦИЙ

Примечание о работе с дневником. Не стоит перегружать себя и таблицу длинными и обширными описаниями. Постарайтесь найти как можно более точные определения для каждого из столбцов.

2. ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ИТОГИ

На этом этапе происходит группировка сходных, повторяющихся ситуаций и проводится анализ групп ситуаций как одной.

Обращаю ваше внимание на то, что данная методика не является способом выработки определенного мировоззрения и концентрации на негативных моментах в жизни. Предлагаемый способ работы в первую очередь направлен на выработку привычки отслеживать свои состояния и их причины, развитие осознанности в каждодневной жизни. Использование этой методики является дополнительным инструментом для лучшего осознавания и понимания себя, и не исключает использования других крайне важных инструментов, таких как выработка позитивного мышления, работа со страхами и т. д.

Рекомендуем, используя эту запись, стараться настроиться на состояние мастера, расслабляться и медитировать.

Смотрите также видео-лекции Намкая Норбу:

• Чогьял Намкай Норбу «Как нам оказаться в условиях эволюции»
• Намкай Норбу Ринпоче

Автор вступительной статьи: Марина Кабирова

В ходе работы над собой каждый из нас сталкивается с тем, что находит в себе множество разных невероятно интересных привычек, установок, программ, способов реагировать на различные ситуации. И, к сожалению, зачастую подобные автоматизмы или реакции оказываются негативными, разрушительными. Естественно, возникает вопрос, а что же с этим со всем делать.

Накричал, например, начальник на работе. Ни за что, подлец, обидел порядочного человека. Ну, неприятно же, обидно. И так почти каждый день. Если обиженный начинает подумывать о духовном развитии и прочих не совсем видимых и измеряемых вещах, то однажды ему в голову приходит мысль, что те эмоции, которые он испытывает, как-то немного деструктивны, и, в результате ежедневного посещения рабочего места и общения с начальником, день резюмировать можно одним словом – «плохо». Постоянное плохо надоело и очень хочется понять, почему оно так и где выход из этого замкнутого круга.

Таких примеров можно приводить тысячи, но общий принцип, лежащий в основе очень многих наших проблем – это привычка мыслить (и как следствие, действовать) определенным образом (естественно негативно, позитивно нас никто не учит), привычка испытывать определенные эмоции и т. д. и т.п., как говорится. Отдельная тема для разговора – это то, как выявить такие схемы и автоматизмы. Наиболее упрощенный и общий вариант – это простое самонаблюдение. Если потратить хотя бы один день на то, чтобы внимательно его прожить, то даже за этот короткий срок можно увидеть, как много однотипных мыслей, действий и реакций мы производим. И уже с этим можно работать.

Например: «Сегодня я проявил больше осознанности и понял, что очень злюсь, когда попадаю в пробку или в очередь, а потом вспомнил, что всегда так реагирую на пробки и очереди; а неулыбчивые хамоватые кассирши просто выводят меня из себя».

Если таким образом выявить что-либо не удается, то применять предлагаемый метод можно в любой ситуации, которая вызывает дискомфорт применительно к конкретному событию (например, друг опоздал на встречу и вы из-за этого поссорились).

Ну а теперь, переходим к тому, что же с этим со всем делать. Методика очень проста – берем листок бумаги и пишем, или мысленно задаем себе вопросы и отвечаем на них. Как показывает многочисленный опыт, отвечая на ряд обычных вопросов, мы можем увидеть корни проблемы и найти оптимальные способы ее решения.

Первый этап. Слушаем себя.

Шаг 1. «Актуализация».
Воспроизвести мысленно ситуацию с которой работаем, представить себя в ней (воспроизвести ситуацию, в которой начинает проявляться какая-то схема, привычка реагировать). Увидеть себя в ситуации, почувствовать себя в ней.

Шаг 2. Описать свои ощущения и переживания.
Вопросы, которые следует задать себе на данном этапе:

• Что я чувствую?
• Какие эмоции испытываю?
• Какие мысли возникают у меня по этому поводу?
• Что чувствует мое тело, есть ли в нем и где находятся какие-то зажимы, боль, дискомфорт?

Шаг 3. Отслеживаем свое поведение.
Вопросы:

• Как я реагирую в ситуации?
• Что мне хочется сделать, сказать?

Шаг 4. Отслеживаем способ проживания ситуации.
Вопросы:

• Как я переживаю ситуацию?
• Что я чувствую по мере ее развития?
• Как долго я испытываю и подпитываю те эмоции и ощущения, которые испытываю и как часто к ним возвращаюсь?

Шаг 5. Акцентируем внимание на привычках, схемах, автоматических реакциях и т. д.
Вопросы:

• Как я действую в ситуации?
• Есть ли у меня какие-то неосознанные реакции и привычки, которые «выстреливают» в ответ еще до того, как я успею подумать?

Шаг 6. Принятие и выявление мотивов.
Вопросы:

• Насколько я способен увидеть истинную ситуацию, которая направлена на воспитание личности?
• Почему это произошло со мной?
• Почему я так реагирую?
• Может быть то неприятное, что я чувствую есть следствие того, что я это как-то провоцирую?
• Что является причиной того, что так происходит?
• Почему меня это не устраивает?
• Что в данном случае является для меня воспитательной процедурой, чему меня это учит?
• Какая цель стоит за ситуацией (моим способом действовать)?

Шаг 7. Итоговая оценка.
Вопрос:

• Насколько я могу (исходя из понимания ситуации) правильно действовать?

Второй этап. Оценка качества взаимоотношений.

Шаг 1. И снова актуализация.

Шаг 2. Смотрим глазами самого близкого и любимого человека.
Вопрос:

• Как посмотрел бы на это человек, которого я люблю или мнение которого для меня очень значимо?

Шаг 3. Смотрим глазами близких людей и оцениваем предполагаемые реакции других людей (знакомых и незнакомых).
Вопросы:

• Как я переживаю отношения близких к ситуации?
• Как поступают другие люди в этой ситуации?

Шаг 4. Оцениваем то, насколько значимо для нас мнение общества и окружающих и степень его влияния на нас и наши действия.
Вопросы:

• Насколько сильно меня волнует оценка других данной ситуации, моего поведения?
• Как и насколько глубоко я переживаю зависимость от оценки других этой ситуации?

Шаг 5. Находим то, что мешает адекватному восприятию.
Вопросы:

• Способен ли я пережить ситуацию адекватно или во мне действуют страхи и комплексы?
• Чего я боюсь?
• Из-за чего комплексую?

Шаг 6. Искренность по отношению к себе.
Вопрос:

• Оправдываю ли я себя в ситуации или открыто признаю свои ошибки, принимаю их и готов исправить?

Шаг 7. Оценка зависимости от страхов, комплексов, мнения других людей применительно к осуществлению конкретных шагов по изменению ситуации.
Вопрос:

• Могу ли я правильно выбрать поведение, независимо от страхов и комплексов, мнений других людей и действовать согласно своему внутреннему стремлению?

Третий этап. Наблюдаем за собой.

Шаг 1. Актуализация.

Шаг 2. Четыре «почему».
Вопросы:

• Почему эта ситуация происходит?
• Почему эта ситуация происходит со мной?
• Почему эта ситуация происходит сейчас?
• Почему эта ситуация происходит здесь?

Шаг 3. Оценка причин своего поведения.
Вопросы:

• Почему я именно так веду себя в этой ситуации?
• Вижу ли я внешние причины ситуации?
• Различаю ли я невидимые внутренние причины (неочевидные) как подводящие к ситуации?
• Каков мотив моего чувства, действия и мысли в этой ситуации?
• Чего я добиваюсь?
• Может быть, мне чего-то не хватает или наоборот чего-то слишком много?

Шаг 4. Последствия ситуации.
Вопросы:

• Каких действий, мыслей, изменений требует от меня ситуация?

Шаг 5. И снова мотивация.
Вопросы:

• Каков мотив, которым я себя оправдываю, жалею?
• Каков истинный мотив – «голос совести», который хочет изменить мое поведение?
• Какой урок я выношу, исходя из ситуации?

Четвертый этап. Совершенствование личных позитивных качеств и гармонизация.

Шаг 1. Актуализация.

Шаг 2. Выявление активных качеств, черт характера.
Вопрос:

• Как я проявляю себя как личность в данной ситуации (активность, безразличие, интерес и т.д.)?

Шаг 3. Самооценка.
Вопросы:

• Каким я вижу себя в ситуации?
• Каким я кажусь себе в ситуации?

Шаг 4. Принимаем себя.
Вопросы:

• Каков я на самом деле, без прикрас, самолюбования, возвышения себя?

Шаг 5. Анализ качеств, черт характера применительно к ситуации
Вопросы:

• Какие положительные качества я проявляю в этой ситуации?
• Какие негативные качества я проявляю в этой ситуации?
• Каких качеств не хватает, чтобы разрешилась ситуация благополучно?
• Какие негативные качества проявляются из подсознания неожиданно для себя?

Шаг 6. Отслеживаем мотивацию.
Вопросы:

• Почему я таков, каков я есть в данной ситуации?
• Зачем я это делаю?

Шаг 7. Ставим цель.
Вопросы:

• Каким я вижу себя, когда представляю, что достиг более высокого уровня, избавился от того, что беспокоит?
• Каким я хочу быть в этой ситуации? (Как я себя поведу в данных обстоятельствах, будучи более гармоничным?)
• Желаю ли я работать над собой?
• Что нужно, чтобы стать лучше?
• Какие я хотел бы совершить поступки, реализовать мысли?

Пятый этап. Взгляд сверху.

Рассматриваем ситуацию и её решение с точки зрения:

• блага всех в нее включенных людей
• своей семьи, друзей, близких
• с точки зрения общества
• с точки зрения команды, школы
• с точки зрения страны, мира
• с точки зрения бога

В статье, о которой мы уже упоминали в одной из прошлых публикаций описана техника самостоятельного выращивания зубов. Здесь приводим краткое изложение этой части статьи.

У млекопитающих смена зубов и рост зубного ряда происходит спереди назад. То есть, когда вы возьметесь восстанавливать – выращивать зубы, делать это необходимо в той же последовательности, с передних зубов.

Возможно, также, что перед началом работы по восстановлению, вам стоит разобраться в причинах выпадения/болезни тех или иных зубов.

Доктор медицинских наук, профессор из московского ЦНИИ стоматологии Геннадий Банченко убежден, что зубы реагируют на внутренние неполадки в организме, каждый заболевший зуб напрямую связан с нездоровьем какого-то из внутренних органов.

В зависимости от того, какой зуб страдает от кариеса, можно судить, какому внутреннему органу требуется помощь. А если один и тот же зуб болит не в первый раз – это свидетельствует о том, что болезнь, возможно, зашла достаточно далеко, и меры надо принимать срочно, и кроме стоматолога пойти еще и к другому специалисту.

Если процесс не остановить, то больной орган снова будет посылать в зуб свои сигналы о помощи.

Зубы и внутренние органы

Это один из вариантов связей зубов в органами, в оригинальной статье вы можете найти и другие.

• 1 и 2 зубы верхней и нижней челюстей (меридианы мочевого пузыря и почек)

Органы: почки, мочеточник, мочевой пузырь, мочеиспускательный канал, генитальные органы, прямая кишка, анальный канал, задний проход.

• 3 зуб верхней и нижней челюстей (меридианы желчного пузыря и печень).

Органы: зуб справа — правая доля печени, желчный проток, желчный пузырь; зуб слева — левая доля печени.

• 4-5 зубы верхней челюсти и 6-7 зубы нижней челюсти (меридианы толстого кишечника и лёгких)

Органы: лёгкие, бронхи, трахея; зубы справа — слепая кишка с аппендиксом, восходящая ободочная кишка; зубы слева — левая часть поперечной ободочной кишки, нисходящая ободочная кишка, сигмовидная ободочная кишка.

• 6-7 зубы верхней челюсти и 4-5 зубы нижней челюсти (меридианы желудка и селезенки – поджелудочной железы)

Органы: пищевод, желудок; справа — тело желудка (правая часть), пилорический отдел желудка, поджелудочная железа, правая молочная железа; слева — переход пищевода в желудок, дно желудка, тело желудка (левая часть), селезёнка, левая молочная железа.

• 8 зуб верхней и нижней челюстей (меридианы тонкого кишечника и сердца)

Органы: сердце, тонкий кишечник; справа верхний — двенадцатиперстная кишка (нисходящий отдел, верхний горизонтальный отдел); справа нижний — подвздошная кишка; слева верхний — двенадцатиперстная кишка (тощекишечный изгиб); слева нижний — тонкая и подвздошная кишка.

Впрочем, зубы могут рассказать не только о болезнях своего «хозяина», но и о каких-то чертах его характера. Например, мелкие и острые зубы говорят о коварстве и ехидстве, длинные – о злости и любви к сытной и обильной еде, выпячивающиеся – о жадности, а большие расстояния между зубами – признак безвольности и даже слабоумия. Повезло обладателям больших и крепких зубов, поскольку они предвещают долгую жизнь и свидетельствуют о доброте и храбрости человека. Ровные зубы часто бывают у очень добрых людей. Но если они у вас чуть-чуть неровные, не расстраивайтесь – это считается признаком глубокомысленности».

Выращивание новых зубов

Природа дала нам возможность менять зубы один раз в детстве и она может давать эту возможность снова и снова, если вновь «включить» этот же самый механизм обновления зубов. Все, что нужно сделать для этого – это знать на какую «кнопочку» нажимать, чтобы Ваше тело понимало, что Вы от него хотите. Сейчас эта функция спит и она будет продолжать спать, пока Вы ее не включите. Повинуясь определённой программе – зубы меняются один раз в детстве, а дальше эта «автоматическая» программа завершается и Вам по необходимости ее нужно запускать самостоятельно своим разумом.

Давайте я коротко опишу как происходит рост первых зубов и затем смена зубов на новые в детстве.

1. Итак, обычно первые зубы появляются около 5-7 месяцев с момента рождения, но еще с 3-4 месяцев ребенок начинает чувствовать процесс «зарождения» зубов в деснах, он все кусает и периодически плачет. Первыми появляются два нижних центральных зуба-резца.

Через некоторое время прорезаются два верхних резца. Обратите внимание на этот важный факт- он будет важен при моём дальнейшем повествовании данной практики.

И дальше с разной периодичностью вырастают резцы по бокам, затем коренные зубы и в конце – клыки. И в самом конце, через ощутимый интервал времени, – задние коренные зубы.

2. Где-то в пределах шестого года начинают вначале качаться, а затем выпадают зубы в том же порядке, как они и появлялись – вначале два нижних резца, затем два верхних и т.д.

Обратите внимание, что весь этот процесс вновь начинается с двух передних резцов.

«Старые» зубы начинают качаться потому что внизу появляются молодые растущие новые зубы – они разрушают корни молочных зубов и расшатывают их, пока те не выпадут. Это простой и понятный процесс. Который мы все хорошо помним благодаря мудрости Природы – она через боль донесла до своих детей память об этом процессе, как бы говоря нам: «Помните Дети, я знаю, что Вам больно, но это единственный способ для того, чтобы

3. К 12-ти годам зубы полностью обновляются на новые, также реализуется ещё одна программа роста новых зубов в возрасте примерно 18 лет, когда вырастают зубы мудрости. А дальше история знает только «случайное» включение программы роста новых зубов, когда новые зубы начинали расти у пожилых людей, которые тем или иным неосознанным действием «запустили» этот процесс, который ждет своего часа и может быть «запущен» совершенно любым человеком.Вы запомнили как растут новые зубы, чтобы при желании Вы могли вспомнить это в будущем и вырастить новые, вспомнив об этом».

Описание практики роста новых зубов

1. Первое, что нужно сделать – это вспомнить как можно больше из всех ощущений, которые сопровождали рост новых зубов в детстве. Это сделать не сложно – т.к. Природа постаралась и дала нам память об этом через боль (все болезненные ощущения являются самыми сильными и запоминаются на долго). Вспомните этот постоянный зуд в деснах, как качаются старые зубы, которые «подталкиваются» снизу растущими молодыми зубами, как Вы стоите перед зеркалом с привязанной к зубу ниткой в попытке победить свой страх, выдернув его и т.д. Вспомните это, потому что это первая «кнопка», которая включит и запустит процесс роста новых зубов.

2. Теперь я снова верну Вас к описанию, которое давал вверху – а именно к тому месту, где я говорил о том, что первые зубы начинают расти с первых двух нижних резцов и с них же они начинают меняться на новые. Это упорно говорит нам о том, что здесь находится ещё одна из «кнопочек», на которую нужно нажать, чтобы включить процесс регенерации зубов.

3. И третья «кнопка» находится конечно же в нашем сознании. Её мы тоже должны включить на постоянный режим, т.к. всё, что я напишу внизу, постоянно мы делать не сможем (все 24 часа).

Итак, я опишу, что конкретно нужно делать.

1. Найдите 10-30 минут для занятий каждый день. Первую треть этого времени думайте о пространстве под каждым зубом, т.е. одновременно под каждым зубов внутри десен. В этом пространстве представляйте маленькие белые зубы, как семена, которые только-только прорастают. Думайте об этих зубах именно как о семенах, т.е. о том, что посажено и уже начинает прорастать. Вспомните (из первого пункта) зуд, который сопровождал рост новых зубов в детстве, как «чесались» зубы, как это было болезненно и т.д.

2. Держите эту концентрацию первую треть практики.

3. Далее не прекращая вышеописанную концентрацию (зубы-семена, зуд в деснах) концентрируйтесь на точке, которая находится под двумя нижними передними резцами (это область примерно около 0.5-0.8 см). По мере концентрации – Вы можете чувствовать давление в этой области, это хорошо.

4. Держите такую концентрацию вторую треть практики.

5. Не прекращая обе концентрации, описанные мной вверху (на деснах и на точке под передними резцами), концентрируйтесь также на области между бровями и немного вглубь (Третий Глаз), проговаривая мысленно примерно следующую фразу «Мои зубы полностью обновляются». При этом держите мыслеформу обновления Ваших зубов, в которой плохие зубы выпадают, а взамен их растут новые молодые зубы.

4.Делать данную практику нужно в течение как минимум месяца. Разумеется, что кому-то может потребоваться меньше времени, а кому-то больше. Поэтому главным критерием здесь является Ваша способность чувствовать себя.

Единственной причиной неудачи в данной практике может быть Ваш страх потерять зубы и цепляние за старые. Например такие мысли как «А вдруг все зубы выпадут, а новые не вырастут», «Лучше синица в руке, чем журавль в небе» и т.д.»

Почему медитация?

На Земле сейчас проживает более 7 миллиардов людей, и все мы знакомы друг с другом в среднем всего через 6 рукопожатий (см. Википедию). Кроме того, люди очень тесно связаны психически и эмоционально даже при отсутствии прямого физического контакта.

На практике это значит, что если вы устойчиво прибываете в блаженном состоянии, то его ощутят и те, кто вокруг вас, и те, кто о вас думает, и в какой-то степени, оно затронет тех, о ком думаете вы.

То есть ваше состояние, будучи устойчиво постоянно излучаемым, обязательно коснется всех, кто с вами как-то связан.

Недаром сказано: «Спасись сам, и спасутся тысячи». Ваш личный вклад в общий психоэмоциональный фон места, в котором вы живете, и влияние на состояние тех, с кем вы общаетесь, нельзя недооценивать.

Естественно, что устойчиво прибывать в каком-либо позитивном состоянии мы, при нынешнем ритме жизни, можем только находясь физически – в покое, а ментально – концентрируясь на чем-то. Тогда наши мысли и эмоции успокаиваются, мы можем расслабиться, обрести более качественное внутреннее состояние и сделать его устойчивым. Это и называется медитацией.

Если же состояние определённого качества устойчиво «излучается» группой людей (происходит групповая медитация), то появляется эффект синергии, и степень воздействия позитивного эмоционального поля, как внутри группы на её участников, так и на их окружение, возрастает более чем в семь раз.

Точка зрения науки

В какой-то момент появилась необходимость научно (экспериментально) подтвердить позитивный эффект, оказываемый регулярными коллективными медитациями на состояние общества. Это было сделано силами духовного учителя Махариши Махеш Йоги, распространившего по миру практику Трансцедентальной медитации (ТМ), и инициировавшего научное изучение её эффекта, который был назван «Эффект Махариши».

За период с 1974 по 1990 г. было выполнено около 40 исследований Эффекта Махариши на уровне городов, стран и регионов, а также на общемировом уровне. Подробности этих исследований можно прочитать здесь: Подборка исследований эффекта Махариши на русском или здесь: Maharishi Effect.

Основной результат этих исследований таков:

• позитивный эффект коллективных медитаций на общую обстановку в регионе становится очевидным, если свыше 1% населения региона регулярно практикуют медитацию;
• позитивный эффект коллективных медитаций, также становится очевидным, если есть группа, которая регулярно вместе практикует медитацию, и её численность превышает корень квадратный из 1% населения региона.

Критика этих исследований состояла в том, что совпадение является случайным и действительно имевшее место снижение уровня преступности (или изменение другого исследуемого показателя качества жизни) обусловлено какими-то другими причинами, например, сезонными колебаниями, успешностью мер местной администрации, нехваткой бензина в случае исследования ДТП и т.д. Однако эти замечания были в дальнейшем опровергнуты с помощью применения особых статистических методов анализа, включавших в себя перечисленные выше факторы.

В итоге, эти исследования получили большой резонанс в мировых средствах массовой информации, в особенности в США и в Европе.

Что в реальности происходит сейчас

К сожалению все выше перечисленные исследования нисколько не затронули Россию, и руководством страны не было предпринято никаких шагов для создания регулярно медитирующих групп, которые бы пользовались поддержкой государства и собирались на регулярной основе, улучшая общее качество жизни жителей наших городов или хотя бы – отдельных особо неблагоприятных районов.

Все коллективные медитации проводятся, как правило, либо силами энтузиастов, которые сами не понимают, что они реально делают, либо организуются структурами или отдельными людьми с коммерческой целью.

Есть масса практикующих через интернет, которых условно можно разделить на четыре группы:

Также существуют в рамках религиозных движений различные коллективные ритриты (например, Випассана), которые, погружая с помощью особых техник людей в тонкие состояния, совершенно не заботятся о том, чтобы подбирать людей в эти группы по их реальному духовному уровню. Ведь, если чистый человек попадает в среду более тяжелых, то он может получить для себя большой вред в такой медитации, бессознательно, по принципу сообщающихся сосудов компенсировав минусы своих «соратников», и дальше унести это негативное состояние в мир.

Резюме

Поэтому, мы советуем всем – если вам удастся собраться вместе физически или через интернет, объединить свою волю для достижения общего блага, нужно делать именно то, что вы реально и ощутимо можете – медитировать на гармонизацию своего внутреннего состояния, на раскрытие в себе общечеловеческих принципов – любви, осознанности, творчества и т.д. Делая это регулярно, вы поможете и себе и своим ближним.

Пример такой медитации вы можете увидеть на нашем сайте.

Надеемся, что эта статья будет для вас полезной и принесет в вашу жизнь больше ясности!

Псалтирь является сейчас одной из самых чистых по энергетике доступных книг в христианстве. В нём содержится информация хорошего качества.

Можно читать или слушать Псалтырь в качестве медитации, но лучше если вы попытаетесь понять смысл слушаемого и читаемого.

Постарайтесь сделать это абстрагировавшись от мёртвой буквы, не понимайте текст буквально. Послушайте свои ощущения, свою интуицию – какой отклик вы испытываете на те или иные слова, какие образы возникают?

Если вы уловили ощущение, постарайтесь сформулировать его своими словами. Так вы сможете зафиксировать для себя те позитивные состояния, которые вы испытаете при чтении и прослушивании Псалтиря.

На наш взгляд эта запись хорошо подходит для прослушивания и медитации, имеет живую энергетику:

«Псалтирь. Псалмы Давидовы. Иеродиакон Герман (Рябцев)» – 5 CD (2009)

Скачать Псалтирь в mp3 и текст с переводом на русский.

Ниже вы можете послушать CD 1:

Каждый человек имеет свою уникальную энерго-информационную структуру. Иногда при соединении структур людей происходит их автоматическое взаимодополнение.

Мы называем такие сочетаемости людей автоматизмами или Антонимами.

Ваш Антоним или ваша «энергетическая пара» – это человек, прямо противоположный вам по качествам и энергетической конструкции. Поэтому взаимодействие Антонимов подобно соединению частей паззла, двух гармонично дополняющих друг-друга половинок единого целого.

В присутствии такого человека (а часто и просто при мысли о нём) у вас автоматически появляется большое количество энергии. Если эту энергию направлять в конструктивное русло, то в скором времени вы сможете реализовать свои желания, и достичь духовного уровня, глубины вашего счастья.

Считается, что у каждого человека на Земле есть несколько Антонимов, которые идеально дополняют его по всем своим качествам, и гораздо большее количество людей способных усилить какой-то определённый аспект или несколько качеств.

Любое взаимодействие со своим Антонимом создаёт «миниатюрный ядерный ректор», действие которого обязательно ощущают оба.

Антоним – это не обязательно человек противоположного пола, красивый, умный и в самом расцвете сил. Антоним – это человек противоположный вам именно по качествам и энергетической конструкции.

Если хотите найти свою энергетическую пару, мы рекомендуем вам посетить вот этот сайт.

Каждый человек – это проводник (точнее, полупроводник) единой космической энергии. Поэтому у всех людей есть свои особые циклы, когда энергия приходит и когда она распределяется.

В идеале человек должен всю свою жизнь осознанно строить в соответствии с этими периодами времени, тогда он становится гармоничным, соответствует законам Земли и космоса, и его мир постепенно наполняется счастьем.

Можно связывать эти периоды с астрологией, т.к. мы все являемся в какой-то степени проекциями и пересечениями полей множеств небесных тел и проводниками в жизнь соответствующих качеств. Однако на сегодняшний день астрология как наука не точна, так как её учения используют давно устаревшие данные (например, ведических времён), она может служить лишь одной из опорных точек, работающих с определённой долей вероятности.

Максимально точной для определения своих циклов может быть лишь ваша собственная интуиция, если она у вас раскрыта, подкреплённая знанием основных законов.

При определении своих циклов, задача человека, как правило, сводится к поиску максимально благоприятных дат для той или иной деятельности в соответствии с поставленной целью.

Если вашей целью является полная реализация себя как человека или другим словами – просветление, то хорошей помощью будет знание благоприятных периодов времени для медитаций, любых практик направленных на осознание единства с Богом, на расширение любви и осознанности, либо просто для  размышления о позитивных вещах и молитвы о том, что ближе вашему сердцу. Занимаясь этим, а не чем либо другим, в определённые вами специфические временные периоды, вы усилите эффект от своих занятий и облегчите себе путь.

Для определения этих дат есть отличный способ: вы можете взять календарь и попытаться настроиться и прочувствовать каждый день месяца на предмет его соответствия с вашим намерением медитировать в этот день. Потом просмотреть найденные вами дни по часам и определить подходящие часы.

Если же ваша интуиция ещё не настолько развита, мы рекомендуем вам посетить этот сайт и заказать подбор дат для себя как услугу.

Что такое йога и кому она подходит

Йога – это не гимнастика, это энергетическая практика. Но для того, чтобы энергия в теле начала течь, человек должен уже иметь определённый уровень физического развития и здоровья. Однако, в том случае, если вам удастся почувствовать энергию в теле, вы не застрахованы от тех негативных последствий, как с собственным физическим и психическим здоровьем, так и в целом по жизни, к которым могут привести любые энергетические практики.

Поэтому серьёзно заниматься йогой мы можем рекомендовать только социально реализованным людям, полностью выстроившим свою личность, внутренне гармоничным, обладающим любовью к себе и достаточно осознанным. Это традиционные принципы Яма и Нияма – две первые ступени йоги.

Для остальных йога либо останется на уровне гимнастики (не станет йогой), либо, как сильная энергетическая практика, только обострит существующие в жизни проблемы, а не решит их. Для большинства людей гораздо эффективней проще и полезней будет заняться плаванием, конным спортом, просто походить в спорт.зал.

Асаны на семь чакр

Ниже описан комплекс упражнений, включающий в себя базовые йоговские асаны для семи отделов позвоночника, которые можно привести в соответствие как с органами нашего физического тела (см. рисунок ниже), так и с чакрами (энергетическими центрами) в нашем эфирном теле.

В этой статье мы не вдаёмся в подробности того, как правильно выполнять асаны, доносим только их порядок и информацию о том, на какой отдел позвоночника идёт воздействие, и на каком энергетическом центре концентрироваться в момент выполнения упражнения.

Для того, чтобы правильно научиться выполнять эти асаны, вам потребуется сходить на занятия профессиональных инструкторов (см. наш анализ московских инструкторов по энергетике) или посетить специализированный ресурс с форумом по йоге.

(чакры считаются в данном случае снизу вверх)

Мы даём в фотографиях несколько примеров выполнения упражнений (несколько асан) на один и тот же энергетический центр, ориентируясь на средний уровень читателя. На самом деле для каждого центра есть объединяющий принцип, а конкретные асаны каждый должен подобрать для себя, исходя из личных предпочтений и уровня сложности.

Желательно перед выполнением комплекса прийти в максимально уравновешенное гармоничного состояние. Для этого сделать ту технику медитации, которая вас максимально гармонизирует. Все асаны делаются почти без напряжения, до того состояния, в котором вам комфортно.

После каждого упражнения необходимо полежать и расслабиться 10-30 секунд.

1. Падмасана. Поза лотоса (концентрация на 1 чакре)

Ниже три асаны – слева направо, от самого простого варианта до наиболее действенного. Самая правая и есть Поза лотоса.

2.Вирасана I – поза Героя (концентрация на 2 чакре)

…или Матсиасана. Поза рыб

3.Махамудра асана (концентрация на 3 чакре)

Более простой и более продвинутый варианты.

4. Уштрасана. Поза верблюда (концентрация на 4 чакре)

…или мостик. Любые подобные прогибы назад

5. Сарвангасана. Стойка на плечах, берёзка (концентрация на 5 чакре)

6. Бхуджангасана. Поза кобры. (концентрация на 3м глазе)

Более простой и более продвинутый варианты.

7. Ардха Матсйендрасана.Скручивания (концентрация на всём позвоночнике)

…или любые скручивания

8. Шавасана. Поза трупа. Выполняется в конце комплекса как минимум 10 минут