Есть десять шагов, которые мы рекомендуем внимательно изучить и опробовать, чтобы сделать вашу ежедневную медитацию успешной:
1. Медитировать надо каждый день в удобное вам время, и желательно это время зафиксировать; | |
2. Найти спокойное место, чтобы вас никто не беспокоил, можно включить приятную релаксирующую музыку, спина прямая; | |
3. Отбросить все размышления, дела отложить на потом; | |
4. Если вы медитируете с группой, настроиться, обнять умственно своих коллег по медитации и сказать: «Соединяюсь с группой такой-то». Если самостоятельно, то постарайтесь почувствовать свой собственный канал, свой центр. Для этого некоторое время можно понаблюдать за дыханием; | |
5. Представить себя (если есть группа, то всех вместе) в едином потоке света, попросить Бога, мать Землю и всех существ заинтересованных в вашем просветлении помочь в работе; | |
6. Перед практикой подберите себе такую установку для концентрации, которая будет иметь на вас трансформирующий или гармонизирующий эффект. Мы предлагаем следующую установку: «Боже, укрепи в нас внимательность–осознанность, любовь, мудрость, творчество, гармонию, и направь нас прямым путём эволюции»; | |
7. Если есть умение не думать, то просто ставится эта мыслеформа, и вы тридцать минут проводите без мыслей в общем канале; | |
8. Если мысли ушли в процессе концентрации – хорошо. Как только включается внутренний диалог, переходите на установку; | |
9. После работы поблагодарите всех : от Бога за то, что создал вас, до атомов, которые вам дали напрокат, а также участников группы (если медитация была совместная), тех мастеров, что вас защищали и помогали, себя самого, всех благодарите; | |
10. Обязательно после медитации расслабьтесь, можно вздремнуть, сколько хочется, и немного поесть. |
Ежедневная медитация обычно длится от двадцати до тридцати минут, а может и дольше; всё зависит от вашей индивидуальной ситуации.
Комментарии
pisat
na forum, sejchas sozdam tam temu
Гульнара, ты указала две темы, в которые можно отписываться по поводу вебинара через форум. Это создает путаницу, во всяком случае я не понял, куда именно писать.
☑ Я согласен с политикой конфиденциальности