Медитация Всё едино

Друзья, так как многие не знают друг друга и не могут встретиться в живую, предлагаем вместе медитировать каждый вечер с 23:00 до 23:30 он-лайн.

В комментариях на этой странице можно вести обсуждение медитации, задавать интересующие вопросы.

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите на сайт ( ).

Как медитировать:

- Сядьте удобно, успокойтесь;

- Понаблюдайте за своим дыханием несколько минут;

- Представьте, что вся группа участников медитации находится под единым потоком света, искренне попросите Бога о поддержке (если слово Бог не нравится, замените на любое аналогичное, к примеру Вселенная);

- Попробуйте, использовать такую формулировку для концентрации:
«Боже, укрепи в нас внимательность – осознанность, любовь, мудрость, творчество, гармонию и направь нас прямым путём эволюции».

Если отвлекаетесь на внутренний диалог, просто возвращайтесь опять к установке, не привязывайтесь к мыслям, не пытайтесь их остановить.

Если слова пропадают, пребывайте в тишине.

- После медитации искренне поблагодарите Бога за то, что вы есть, себя самого (саму), всех, кто помогал, всех, кто участвовал;

- Расслабьтесь, вздремните, перекусите немного, если есть сильное ощущение голода. Сразу не беритесь за дела.

Также, рекомендуем вам прочитать статью «Коллективные медитации – реальный эффект«