Как замотивировать себя заниматься спортом?

Денис БолвиновЗдоровье3 комментариев

Автор статьи: Татьяна Климух

Когда вы решили встать на путь личного развития, хотите хорошо себя чувствовать, пребывать в отличном настроении, то заниматься спортом просто необходимо. В противном случае ваше тело будет тянуть назад - рано или поздно начнёт тормозить вас в развитии, отвлекая на себя ваше внимание, энергию и силы.

Поэтому, поддерживать  физическое здоровье в порядке -  прямая обязанность осознанного человека!

Только от вас зависит, в каком состоянии вы находитесь. И только вам подвластно решение посвящать спорту своё время или нет.

Спорт – один из важнейших факторов общего развития личности на протяжении всего жизненного пути. Под спортом здесь я буду подразумевать общее совершенствование тела с целью достижения физической гармонии. Помимо наращивания мускулатуры и тренировок с «железом», сюда же можно отнести йогу, цигун, ушу, плавание, бег и другие дисциплины.

Главное сделать свой выбор и действовать.

Внутренняя мотивация

Первое, с чем сталкиваются люди - это мотивация. "А нахрена оно мне нужно?!" - особенно сейчас, когда повсюду твердят, что себя нужно любить таким, какой ты есть. Да и заметных проблем со здоровьем пока не наблюдается.

Человек так устроен, что он может придумать себе абсолютно любую причину ДЕЛАТЬ или НЕ ДЕЛАТЬ что-то!

Как с этим бороться? Когда разговор заходит о реальных поступках, то остро встаёт вопрос приоритетов. По-хорошему, важными должны становиться вещи, приносящие позитивные перемены в долгосрочной перспективе, тогда всё сиюминутное, краткосрочное, будет автоматически терять свою значимость.

Так может произойти, если научиться ловить себя на том ощущении, что вот именно сейчас ты смотришь правде в лицо. Научиться слушать свой голос совести, выделять его среди прочих голосов своей личности, своего организма, других людей, медиа и разного шума.

Если же намеренно пропускать это правдивое состояние (а именно так, зачастую, и происходит), то хитрый ум обязательно заведёт в дебри «неопровержимых фактов» (отговорок), и тогда ни о каком развитии не может быть и речи.

Что с этим можно сделать? Как себе можно сразу помочь?

Прежде всего - четко сформулировать для себя (вытащить из подсознания) те причины, которые побуждают заниматься спортом! И если они окажутся действительно важны, тогда не будет никаких отговорок, чтобы немедленно начать!

Реальные причины

Что же мотивирует нас заниматься самосовершенствованием на физическом уровне? Какие причины у нас есть для этого?

Занятия спортом дают:

  • здоровье
  • силу
  • выносливость
  • гибкость
  • хорошую фигуру
  • уверенность в себе
  • развивают волю

У каждого своя мотивация. Может у вас есть цель сногсшибательно выглядеть в вечернем платье или показать свой рельефный торс на пляже. Когда вы чувствуете лень, необходимо просто вспомнить об этих стимулах.

Держите эти мотивирующие факторы в голове. Или поддержите стимул визуально, повесив картинку с желаемым результатом на холодильник. Это поможет решить сразу несколько задач.

Решение всегда, в каждый момент жизни, остается за вами - быть ли здоровым, энергичным, сильным и уверенным в себе человеком или вас устраивает слабость, пассивность и безволие.

Более того, спорт обладает и важной психо-эмоциональной пользой:

  • у людей уменьшается тревожность, напряжение и агрессия
  • улучшается настроение
  • снижается склонность к депрессиям.

Спорт – это своего рода антидепрессант. Он помогает хоть на время забыть о своих проблемах, освободить голову от бесконечного потока мыслей и просто отдохнуть с пользой для организма.

Не секрет, что спорт также придаёт людям уверенность в себе и своих силах. Из этого складывается определённая самооценка. Повышение уровня самооценки влияет на волевые стремления и построение цели, плодотворность, качество и полезность человеческой деятельности!

Вдохновение

Пьер де Кубертен (инициатор организации современных Олимпийских игр) написал "Оду спорту", заложив идеологическую девятку. В ней отражено значение и польза спорта. Внимательное её прочтение может натолкнуть вас на мысль о том, что может мотивировать вас!

В сокращенном варианте ода звучит следующим образом:

О, СПОРТ! ТЫ – НАСЛАЖДЕНИЕ! Ты верный, неизменный спутник жизни. Нашему духу и телу ты щедро даришь радость бытия. Ты – бессмертен.

О, СПОРТ! ТЫ – ЗОДЧИЙ! Ты помогаешь находить пропорции совершеннейшего творения природы человека, торжествующего в победе и сокрушающегося в неудаче. Ты – мастер гармонии. Ты делаешь нас сильными, ловкими, статными, исправляешь недостатки, с которыми мы рождаемся.

О, СПОРТ! ТЫ – СПРАВЕДЛИВОСТЬ! Ты указываешь прямые, честные пути, которые ищут люди для достижения целей, поставленных в жизни.

О, СПОРТ! ТЫ – ВЫЗОВ! Ты требуешь борьбы. Ты спрашиваешь у вышедших на старт: зачем же сила, опыт и ловкость, если не мечтать о победном финише? Ты утверждаешь – надо мечтать. Надо сметь. Надо дерзать. Ты убеждаешь, требуешь, приказываешь. Ты зовешь людей помериться силой. Преодолеть себя.

О, СПОРТ! ТЫ – БЛАГОРОДСТВО! Ты осеняешь лаврами лишь того, кто боролся за победу честно, открыто, бескорыстно. Ты – безупречен. Ты требуешь высокой нравственности, справедливости, моральной чистоты, неподкупности.

О, СПОРТ! ТЫ – РАДОСТЬ! Ты устраиваешь праздники для тех, кто жаждет борьбы, и для тех, кто жаждет этой борьбой насладиться. Ты – ликование. Ты горячишь кровь. Заставляешь учащенно биться сердце. <…>Ты врачуешь душевные раны.

О, СПОРТ! ТЫ – ПЛОДОТВОРНОСТЬ! Ты преградой встаешь на пути пагубных недугов, извечно угрожающих людям. Ты – посредник. Ты рекомендуешь страждущим, немощным, хворым лучшее из лекарств. Себя. Ты примером своих сильных, здоровых, статных, мускулистых, закаленных, не поддающихся болезням приверженцев врачуешь отчаявшихся.

О, СПОРТ! ТЫ – ПРОГРЕСС! Ты способствуешь совершенству человека самого прекрасного творения природы. Ты – устремленность. Ты предписываешь следовать правилам и требованиям гигиены. Сдерживаешь от излишеств.
Ты убеждаешь, что прогресс физический и прогресс нравственный – два пути к одной цели.

О, СПОРТ! ТЫ – МИР! Ты устанавливаешь хорошие, добрые, дружественные отношения между народами. Ты – согласие. Ты сближаешь людей, жаждущих единства.

Не стоит ждать, когда старость похлопает по плечу, когда придётся смириться со своей участью, привыкнуть жаловаться на перемену погоды и всё чаще ловить себя на мысли: «Меня начинают узнавать в аптеках».

Никогда не поздно внедрить в свою жизнь полезные привычки. Делайте зарядку, катайтесь на велосипеде, горных лыжах или сноуборде, бороздите волны на кайтах и сёрфах, занимайтесь единоборствами и йогой.

Меняйте свои привычки, тем более на такие полезные! И пусть появится 10  принцип: О СПОРТ! ТЫ - ЖИЗНЬ!

Подпишитесь на материалы Базы знаний

Комментарии 3

    1. Запись
      Автор

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Соглашение о конфиденциальности